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Actividad física durante la gestación



Se anima a que toda gestante realice algún tipo de actividad física todos los días. La recomendación es acumular entre 150 y 300 minutos de actividad física (de intensidad moderada) cada semana.


Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, se recomienda hablar con su médico o partera, para de esta forma encontrar el mejor tipo de actividad física para usted.


Caminar, nadar o hacer yoga prenatal son buenas opciones. Unirse a un grupo puede mantener su motivación.


Es mejor evitar deportes de alto impacto o de contacto físico. También se recomienda evitar hacer ejercicio en el calor del día, y asegúrese de beber mucha agua mientras hace actividad física.


Considera unirte a nuestro grupo de ejercicios prenatales por Zoom https://www.lactedbaby.com/product-page/clases-de-ejercicios-prenatales


Para información sobre las clases de parto o consultas de lactancia, envía un texto 787-512-0507 o llena el formulario https://www.lactedbaby.com/contact ❣️


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