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Aliviando las molestias del túnel carpiano durante la gestación



Para aliviar la incomodidad del túnel carpiano durante la gestación se recomiendan los siguientes consejos:


🤚🏼 Descanse más las manos durante el día.

🤚🏼Evite actividades que agraven el hormigueo, como girar la muñeca, o cualquier cosa que implique movimientos repetitivos de muñeca.

🤚🏼Si trabaja en una computadora, escriba con las muñecas en la posición neutral, flexionadas ligeramente hacia abajo, en lugar de con las muñecas dobladas hacia arriba.

🤚🏼Use un reposamuñecas cuando use la computadora.

🤚🏼Por la noche, levante la mano o las manos afectadas sobre una almohada.

🤚🏼Use una muñequera de plástico por la noche, para inmovilizar su muñeca en una posición neutral.

🤚🏼Si el dolor es particularmente agravante y persistente, considere visitar un especialista. Este puede aliviar inmediatamente el malestar con inyecciones periódicas de cortisona, que son seguras durante la gestación.


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