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Cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo

💟 Come alimentos altos en fibra tales como pan de trigo entero, cereales, habichuelas, granos, frutas secas,
vegetales y frutas frescas.
💟Toma entre 6 a 8 vasos de agua al día (por lo general se recomienda que tomes tu peso dividido entre dos en onzas—ejemplo…si pesas 160 libras la recomendación en onzas seria de 80 onzas).
💟Mantente activa—camina todos los días.
💟Adopta buenos hábitos…
…no aguantes las ganas de ir al baño
…no te obligues a ir al baño
…tomate tu tiempo en el baño
…si tomas bebidas calientes o frías, preferiblemente que sea
con el estomago vacio
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