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Dieta de verano para las gestantes



Las verduras y las ensaladas también son una buena selección en estos meses de verano. Por otra parte, los lácteos o sus sustitutos no deben faltar en la dieta de una gestante. El queso, la leche, el yogurt, el mantecado, etc. no s aporta a nuestra dieta calcio, vitaminas y proteínas.


A veces el mismo calor nos quita el apetito. Si este es tu caso, se recomienda que en lugar de las tres comidas clásicas (desayune, almuerzo y cena), trates de ingerir 6 meriendas pequeñas durante todo el día. Así evitarás sentirte llena, incómoda y acalorada.


Trata de que tu dieta contenga productos enteros. Trata de evitar productos bajos en grasa, o altos en sodio, o altos en calorías. Recuerda que una buena alimentación contribuirá a un embarazo y parto exitoso…equivalente a un bebé saludable!!!


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