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El cuerpo de una gestante necesita más líquido


La sed es la señal normal del cuerpo de que uno y su bebé necesitan más líquidos. Si no escucha las señales de sed, puede deshidratarse, lo que solo agrava las náuseas y la fatiga. El cuerpo de una gestante necesita más líquido porque su volumen de sangre aumenta en un 40%. Beber más agua ayuda a eliminar los desechos adicionales de los riñones.


Dado que la sed no es una guía precisa de la cantidad de agua que necesita, se recomienda beber líquidos hasta que ya no tenga sed. Sobre todo, no beba menos para orinar menos; eso no es bueno para ti ni para tu bebé.


Además de beber agua, intente chupar trozos de hielo o paletas heladas caseras, beber agua de coco o un batido, o comer alimentos con alto contenido de agua, como melones, para mantenerse hidratada.


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