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El ganar peso durante el embarazo es un proceso tanto natural como saludable


El ganar peso durante el embarazo es un proceso tanto natural como saludable. El peso que tu ganas durante el embarazo ayuda a crear un bebé saludable, ayuda a mantenerte a tí saludable y te ayuda para un futuro en la lactancia. Es por eso

que durante el embarazo no se recomiendan ningún tipo de dieta de perdida de peso.


Entonces, ¿cuanto peso es saludable ganar durante el embarazo? Pues esto dependerá de varios factores. Por ejemplo, aquellas personas que previo al embarazo estaban bajo peso, estas se le recomienda ganar más de peso que aquellas, que por el contrario, estaban sobrepeso. Igual, si tu tienes menos de 20 años, la ganancia de peso que se recomienda es ganar el peso

máximo recomendado para la embarazada.


Por otra parte, la etapa en que aumentas de peso durante el embarazo es tan importante como cuanto peso ganes. La mayoría de las gestantes no aumentan mucho de peso durante el primer trimestre. Una ganancia de peso entre las 2 y 5 libras es lo más recomendable. Aún cuando el bebé es bien pequeño, su máximo desarrollo es durante este trimestre. Es por esto que el

alimentarse bien durante este trimestre es tan importante. Luego del primer trimestre (y por el resto del embarazo) se recomienda

una ganancia normal de 1 libra a la semana.


Una ganancia de peso gradual es una señal de un embarazo normal y saludable. Si ganas más de 1 libra (aproximadamente 1/2 kilo) semanal, habla con tu médico para que este te refiera a una nutricionista.


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