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Es importante que tan pronto conozcas que estás embarazada hagas tu primera cita prenatal

Updated: Apr 14


Te acabas de enterar que estas embarazada y rápido nos viene un sentimiento de mucha alegría acompañada por muchas dudas,

temores y preocupaciones…todo por lograr un embarazo saludable. Por eso es que es tan importante que tan pronto conozcas que estas embarazada hagas tu primera cita prenatal con el médico obstetra o partera de tu predilección para que comience tu cuidado prenatal.


Otros pasos que debes tomar en cuenta lo son:


☑️ Se supone que toda mujer a partir de los 10 años de edad comience a suplementar su dieta con 400 microgramos al día de acido fólico o folato. Si en tu caso, no estas ingiriendo este suplemento, es bien importante que lo comiences a tomar lo más pronto posible, ya que este complemento ayuda a disminuír la posibilidad de malformaciones en el sistema

nervioso de tu bebé .


☑️ Elimina el hábito de fumar y de beber bebidas alcohólicas, ya que estos tienen efectos negativos sobre el bebé y sobre el embarazo.


☑️ Si practicas ejercicios físicos o deportes es mejor que optes por actividades más suaves (de bajo impacto) como caminar, nada, o yoga prenatal.


☑️ Evita exponerte a temperaturas altas ya que no ayudan al desarrollo del bebé .


☑️ Evita el contacto con personas que estén enfermas.


☑️ Cuida tu alimentación y evita los alimentos poco nutritivos.


☑️ Ingiere más agua durante el día…lo ideal es que tomes agua unas seis a ocho veces al día.


☑️ Si estas padeciendo de acidez o mala barriga, haz comidas pequeñas, esparcidas en unas seis veces durante el día.


☑️ Avisa a tu médico o partera de cualquier sangrado o cualquier dolor que sea fuera de lo normal.


☑️ Comparte la experiencia de tu embarazo con tu pareja…recuerda que el embarazo es cosa de dos!!!


Para información sobre las clases de parto, lactancia o crianza por zoom o consultas de lactancia a domicilio envia un texto 787-512-0507 ❣️ #embarazo #parto #lactancia #crianza #hipnoparto



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