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Ganancia de peso en la gestación



No importa cual es el peso tuyo antes del embarazo, todas las gestantes deben ganar de peso. Aun las que están clínicamente sobrepeso deben ganar un mínimo de 15

libras (6.800 kg) durante el embarazo. Aquellas que están bajo peso deben ganar entre 25 y 35 libras (11-15 kg). Las de embarazos múltiples, deben ganar aun más , aunque no hay

establecido un estándar para cuanto debe ganar una gestante de múltiples.


Una ganancia de peso “normal” es beneficiosa tanto para ti como para tu bebé. Las gestantes que se depriben nutricionalmente durante el embarazo tienden a tener bebés pequeños,

enfermizos, que tienden a requerir hospitalización luego del nacimiento (NICU). Muchas gestantes experimentan una ganancia leve de peso durante el primer trimestre—entre 6 a 11 libras (3-5 kg). Mucha de esta ganancia es líquido. La mayoría de la ganancia de peso ocurre entre el segundo y tercer trimestre—entre una libra por semana, y un poco más al final.


La ganancia de peso se distribuye más o menos de esta manera:


7 libras (3kg) de bebé

2 libras (1 kg) de líquido amniótico

2 libras (1 kg) de placenta

2 libras (1 kg) de tejido mamario

3 libras (1.300 kg) de volumen sanguíneo

2 libras (1 kg) de músculo uterino

4 libras (1.800 kg) de líquidos

8 libras (3.600 kg) reservas maternales



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