• lacted

Los antojos durante la gestación


Durante la gestación para muchas es donde damos rienda suelta a nuestros “antojos”. Lo importante es que te alimentes con conocimiento.


La mayoría de las gestantes necesitan consumir alrededor de 300 calorías adicionales por día de forma que puedan mantener la energía y ganar entre 25 y 35 libras, según lo recomendado por su medico.


Si eres de las que la idea de ganar tanto peso te deprime, piensa que alrededor de 14 de estas libras (6 kilos) se pierden tan pronto como pares. Tu enfoque en estos momentos es ganar peso y no

perderlo.


Se recomienda que durante el embarazo ingieras…


✅ Panes, cereales, pasta y otros granos enteros (entre 6 a 11 servicios)

✅ Leche y lácteos…mantecado!!! (entre 4 a 6 servicios)

✅ Vegetales (entre 3 a 5 servicios)

✅ Proteínas como la carne baja en grasa, los huevos y los

granos (3 a 4 servicios)*

✅Frutas (dos a 4 servicios) *La proteína ayuda al crecimiento de tu bebé , a crear líquido amniótico y la placenta, y a aumentar tu nivel de sangre.


Para información sobre las clases de parto o consultas de lactancia envía un texto 787-512-0507 ❣️ #embarazo #parto #lactancia #crianza #hipnoparto #puertorico

Los libros se consiguen en #Amazon bajo Carmen Cabrer Gestación y Parto.



1 view0 comments

© 2023 by COOL BABIES. Proudly created with Wix.com

  • Facebook Basic Black
  • Instagram
  • Pinterest Basic Black
  • Twitter Basic Black

Subscribe for Updates