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Pérdida de peso en la lactancia


Las buenas noticias son que sí se puede perder peso mientras se lacta, siempre y cuando se sigan ciertas reglas:


✴️Aún si uno no hace dieta, uno quema calorías. Cuando se lacta, el cuerpo consume entre 300-500 calorías por día.


✴️Se debe esperar que el bebé tenga dos meses antes de hacer dieta. Este tiempo le da al cuerpo suficiente tiempo

para recuperarse del parto, y establecer una producción de leche

adecuada, que rara vez se afectará por un consumo menor de calorías.


✴️Lactar exclusivamente. La madre o persona que lacta exclusivamente

por los primeros seis meses de su bebé tiende a aumentar su pérdida de peso.


✴️No se recomienda perder más de 1 ½ libra a la semana o un máximo de 6 libras al mes.


✴️Reduce el número de calorías gradualmente.


✴️Evita dietas extremas. Las dietas liquidas, de bajos carbohidratos, dietas con medicamentos, etc. no son recomendables para la lactancia.


✴️En casos donde la pérdida de peso es demasiado rápida, no se

afecta la composición de la leche, sino el estado de salud y nutricional de la persona.


Para información sobre las clases de parto o consultas de lactancia envía un texto 787-512-0507 ❣️ #embarazo #parto #lactancia #crianza #hipnoparto #puertorico

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