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Reduce el estres durante la gestación



Reducir el estrés es más fácil decirlo que hacerlo, pero definitivamente muy importante. Los altos niveles de estrés pueden resultar en un sistema inmunológico debilitado, presión arterial alta, y hasta se asocia con mayor riesgo de parto prematuro.


Los calambres y cólicos durante el embarazo a menudo se asocian con esas complicaciones, así que es importante que se saque un tiempo para el cuidado personal.

Consejos para reducir el estrés durante el embarazo:


✴️Identifique la fuente de su estrés, y encuentre a alguien con quien hablar


✴️Repita afirmaciones positivas


✴️Nutre tu cuerpo con una dieta equilibrada


✴️Acuéstate temprano y haz que tu ambiente para dormir se sienta cómodo

(como un spa)


✴️Reduzca las actividades innecesarias


✴️Pida ayuda a otras personas con las tareas del hogar


✴️Pasar tiempo con los amistades


✴️Tome una clase de educación sobre el parto


Para información sobre las clases de parto o consultas de lactancia, envía un texto 787-512-0507 o llena el formulario https://www.lactedbaby.com/contact ❣️ #embarazo #parto #lactancia #crianza #hipnoparto #puertorico


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